반응형 한달1 "한달 다이어트: 건강한 식단과 운동의 중요성" 한달 다이어트 요약 내용 약 복용 초기의 운동 한달 다이어트: /td> 한달 다이어트를 시작할 때, 초기에는 운동을 할 수 없었습니다. 몸에 힘이 없는 것은 아니었지만, 그렇다고 운동할 기운이 나지도 않았습니다. 매일 인바디로 체크하면서 골격근량이 심하게 빠지는 것도 아니어서 따로 운동을 하지 않았습니다. 친구들과의 등산 후 식사 두 번째로, 친구들과 청계산 등산 이후에 닭백숙과 파전을 먹었습니다. 이전처럼 많이 먹기보다는 적절한 양을 조절하며 먹었습니다. 그 결과, 이렇게 먹은 다음날에도 체중이 줄어있었습니다. 치킨 갖고 싶은 충동 첫 번째로, 치킨이 너무 먹고 싶어 유혹에 빠지는 일이 있었습니다. 하지만 한달 다이어트의 목표에 맞게 치킨을 적절히 조절하고 다른 식사와 균형을 이루면서 진행했습니다. 한.. 2023. 8. 7. 이전 1 다음 반응형