반응형 밴드1 하체 강화를 위한 밴드 운동법 운동 팁하체운동 밴드를 활용한 어깨 후면 운동은 후면 어깨를 강조하기에 효과적입니다. 팔을 몸 뒤로 움직이면서 어깨 후면에 집중하세요. 이 운동은 등과 이두에도 자극을 줄 수 있습니다. 등운동의 마지막에 추가하여 진행하는 것이 좋습니다. 노력하여 등이 지칠 때까지 이 운동을 반복해보세요. 12개씩 3세트를 권장합니다.하체운동 밴드를 활용한 어깨 후면 운동법에 대해 소개해 드렸습니다. 이번에는 상체운동에 대한 내용을 더 자세히 알려드리겠습니다. 상체운동은 몸의 균형을 유지하고 근력을 키우는 데 매우 중요합니다. 이를 위해 밴드를 활용한 다양한 운동을 시도해 보세요. 먼저, 로우 운동을 진행해보겠습니다. 밴드를 높은 위치에 고정시키고 앉아서 로우 동작을 수행합니다. 천천히 움직여 가동범위를 증가시키며 등 안.. 2024. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
